收小臂训练方法

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一收：“随动收”——移动、引拍到位，开始蹬地顶胯启动，再接转腰。这时候，从身体相对于桌面位置而言，小臂跟随身体而动，从外侧向前收。这个“收”，其主要作用是迎向来球路线、调整击球位置和时机，简单点说就是相当于一个“瞄准”的过程。

二收：“主动收”——在距来球一定距离（根据自身情况而定），在之前动作基础上，突然收紧爆发加速击球。这时候，小臂、指腕收紧，小臂和大臂夹角变小，是向前上收。这个“收”，其主要作用是爆发加速，提供瞬间力量，同时，控制出球的方向线路。

三收：“循迹收”——击球后，通常还需要顺势“送”一下球，同时，由于惯性，球拍沿之前轨迹继续运行。这时候，小臂是向上向内收。这个“收”，其主要作用是缓冲制动、结束动作，同时也对出球进行辅助控制。

在“蹬转收”这个动作架构中，“收”是建立在“蹬转”基础之上的，只要你先做好了“蹬转”，然后一发力，“收小臂”就是一个水到渠成、自然而然的事情了。

21小时前

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