跳绳hiit燃脂训练方法

峩葽緈諨 3个月前已收到1个回答举报

赞

季末冬末 1星

共回答了100个问题采纳率：99.9% 评论

1. 站在钟前或是设定个定时器；

2. 先3分钟的跳绳来热身，一般速度，先让身体热起来，休息20秒；

3. 在一分钟内，以最快的速度来跳绳，是心跳提升到最大心率的85%—90%，休息20秒；

4. 一分钟内，以最快速度来跳绳，休息20秒；

5. 整个节奏一直循环，全部耗时15~20分钟。

21小时前

可能相似的问题

HIIT怎么训练

水榭紫轩

查看 75

回答 1
白灼秋葵最简单的吃法

故做美

查看 826

回答 1
车牌选好后多久可以拿到铁牌呢

弟弟在抓狂

查看 346

回答 1
新车选号后一般几天能收到铁车牌

孤単何惧

查看 67

回答 2
小杨哥直播带货时间

愛是恍然

查看 61

回答 1
l大小写的字母怎么写

你的膚与骨

查看 46

回答 5
l的小写字母怎么写

爱你发于心

查看 684

回答 1
L的小写字母是什么呢

在梦中游走

查看 156

回答 2
L小写怎么写

上升的想念

查看 31

回答 1
L的小写怎么写

剘待那份噯

查看 42

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

新版《三国》中的郭嘉是在第几集中死的

1个月前1个回答
如何压烧麦皮

2个月前2个回答
四六级加权赋分是什么意思

4个月前1个回答
怎么考取事业编

4个月前1个回答
电脑p图教程详细步骤

3年前1个回答
黄渤徐峥周冬雨主演的全部电影

1个月前2个回答
跑鞋抗扭片有什么用

3个月前1个回答
华为手机设置中没有云空间

3个月前1个回答
冬剪桃树的剪法

3个月前2个回答

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com