每天抖一抖对身体有什么好处

新诗旧梦 3个月前已收到1个回答举报

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乐祸稚鼠 2星

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1、改善睡眠。每天坚持抖动不仅可以促进全身血液循环，还能调节大脑皮层兴奋与抑制的平衡，起到消除疲劳，舒缓消极情绪，改善睡眠质量等作用。

2、促进胃肠蠕动。每天坚持适量的抖动，可以增强人体胃肠的蠕动，提高对食物的消化和吸收能力。

3、减肥瘦身。抖动可以调动全身，消耗身体多余的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。对于肥胖者而言，也是一项比较不错的运动方式。

21小时前

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