睡眠不好多梦如何调理方法是什么啊

相伴寂寞 3个月前已收到1个回答举报

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迷幻三角區 2星

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对于失眠多梦现象，建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质绶解精神紧张，保持积极乐观的良好心态，养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，可以热水泡脚不要想不开心的事情;另外，注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

21小时前

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