早饭吃几个玉米比较合适

韓筱沫 3个月前已收到6个回答举报

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1-2根

每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化,因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。因为玉米中含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,达到清肠的目的。

还有，注意要考虑你是男还是女。

1小时前

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玉米本身属于粗粮，而且本身也没有什么副作用，正常来说是没有严格规定一天可以吃几根玉米的，但是一般是建议2根最为适宜。

玉米本身比较甘甜，味道又比较香，有人会觉得1根不够，所以2根可以起到很好的解馋效果。

再者就是玉米虽然好吃，但是不可食用过多，因为玉米含有比较多的粗纤维，适量食用可以起到润肠通便的效果，过量食用容易造成肠胃的负担，引起消化不良等反应。

而且最好不要长期单一食用玉米，这样会导致营养物质的缺乏，从而出现皮肤粗糙、角化过度等现象。

玉米中的膳食纤维对于人体的肠胃道会有一定的负担，尤其是对于肠胃道功能比较薄弱的人来说是不建议过量食用的

21小时前

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成年人早餐吃一根玉米够了，因为玉米不易消化，饱腹感强

18小时前

共回答了401个问题评论

一般我们会分别吃两个，或者说更多的人也适合吃两个

14小时前

共回答了203个问题评论

早饭吃1个玉米比较合适，但早饭应该吃完粥，再吃1个玉米。

9小时前

共回答了375个问题评论

最多吃两个，最多吃一个

3小时前

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