八块腹肌的排列顺序

人体腹肌按照从上到下安排分别是腹直肌、腹旁肌内、腹横肌以及腹斜肌外和腹斜肌内，因此八块腹肌的排列顺序应该是腹直肌和腹旁肌内交错排列，腹直肌中间是腹横肌，最外侧是腹斜肌外，最里面是腹斜肌内。

关于这个问题，八块腹肌的排列顺序通常为：

1. 上腹直肌（Rectus abdominis）

2. 外斜肌（External oblique）

3. 内斜肌（Internal oblique）

4. 横膈膜（Transversus abdominis）

5. 下腹直肌（Rectus abdominis）

6. 反横膈膜（Transversus abdominis）

7. 下外斜肌（External oblique）

8. 下内斜肌（Internal oblique）

这些肌肉的排列顺序会根据个人身体特征和锻炼方式略有差异。

看八块腹肌的排列顺序

左右两条带状肌肉，因为肌肉表面有3-4条腱划，把腹直肌做了分割，所以皮脂比较薄的人，可以很清晰的显现出腹直肌的轮廓，就是常说的六块腹肌，有时候是八块腹肌。最常见的是八块腹肌，还有人有四个腱划，可能会有十块腹肌，但是那块比较小，一般不怎么常见

左上、中上、右上、左下、中下、右下、中央、上中下左右。
因为这是按照常见的八块腹肌排列顺序来的，中央和上中下左右是指腹肌的中央部位和四周的位置。
需要注意的是，腹肌的排列顺序并不是每个人都一样，也会因为锻炼方式和习惯而有所不同。