高血压怎么健身

遍體鱗傷悳 3个月前 已收到2个回答 举报
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不安的流年 2星

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如果你有高血压。千万不要做剧烈的运动。比较适合的运动就是慢走或者快走。适当做一些有氧运动。也可以慢速骑一下单车。总之不要做剧烈运动。

17小时前

45

勞資尐爺 3星

共回答了368个问题 评论

高血压的人不易进行剧烈的活动，应该进行有氧运动，可以快步走，慢跑，游泳，体操，太极拳等，每次半小时至一小时，每周3~5次。运动可以使血压下降，还能够减轻体重，增强体力，改善胰岛素抵抗。高血压的人还需要低盐低脂饮食，每天食用油在25~30克。

15小时前

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