耳朵保健操的正确方法

难以承受切 3个月前已收到2个回答举报

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1、仰卧在床上，手撑住头部，双耳向前伸出，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

2、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向后拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

3、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向左右分别拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

4、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向上拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

5、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向下拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

6、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳用力拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

7、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

8、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。

4小时前

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将双手食指弯曲成耳廓一样的形状，然后用拇指揉搓耳廓，持续三分钟以上，感觉到耳朵发热为止。再将食指插入耳中，力度不要太大，也不要插得太深，避免伤害耳道。插入以后，立即拔出，反复操作60次。

还可以将双手张开，相互揉搓，使双手发热，然后迅速捂住耳朵，同时松开，反复操作30次，能使耳朵听力得到改善。

2小时前

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