芝麻酱拌菠菜能帮助补钙吗

吻我的锁骨 1个月前已收到2个回答举报

共回答了232个问题采纳率：96.9% 评论

芝麻酱和菠菜都是富含钙的食物，因此芝麻酱拌菠菜可以帮助补充人体所需的钙质。具体来说：

1. 芝麻酱：芝麻是一种富含钙的食物，每 100 克芝麻中含有约 975 毫克的钙。而芝麻制成的芝麻酱中也含有大量的钙。

2. 菠菜：每100克新鲜菠菜中含有约30毫克左右的钙，虽然相对于其他蔬果来说不算很高，但是作为日常膳食中重要来源之一。

因此，将这两种富含钙质的食物搭配起来食用能够更好地满足身体对于钙质等营养素的需求。同时需要注意，在摄入足够多的钙同时还应该保持均衡、多样化、适度合理地膳食能够更好地维护身体健康。

2小时前

共回答了101个问题评论

答：能帮助补钙的。芝麻酱拌菠菜芝麻酱是钙的宝库，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。

而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，若是在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。

1小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐