很远很远 1星
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含锌高的食物有贝壳类、动物类食品、谷物等。
1.贝壳类:主要有牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤、蚌等。每100克贝壳类食品中大约含锌11mg左右。
2.动物类食品:包括猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、蛋黄、鱼肉等。每100g动物性食品中大约含锌3-5mg。
3.谷物:例如豆类、花生、小米、麦芽、胚芽等。每100g植物性食品中大约含锌1mg左右。
4小时前
回答问题
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