粗纤维多的食物

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兲箜恏铉眼 2星

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富含粗纤维的食物是有很多的，比如一些粗粮，像杂粮，玉米，小米，高粱，荞麦或者燕麦，黄豆芽，芹菜，韭菜，大蒜苗，黄花菜和青辣椒含量也是比较高的。

另外，一些豆类的食物，粗纤维含量会更高一些，比如黄豆，青豆，绿豆。还有一些坚果类的粗纤维含量也是比较多的，比如核桃和花生

9小时前

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