怎么提高自己的学习能力

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1.思维的提升比方法重要100倍。一个人有怎样的自我认知，就会有怎样的思维，就会有不同的工具使用类别和方法论。要想更高效率地阅读，需要做的第一件事情是提高自我认知，实际上也就是改变自己的思维。

2.正确利用心理学和生物学知识。心理学和生物学的知识对学习的影响非常非常大。只要善于应用，绝对可以事半功倍。

3.建立及时反馈系统。看得到努力的结果能够刺激人们更加多地努力，产生心流，甚至成瘾。实际上，很多东西都是可以成瘾的，就像巴普洛夫的狗那样对铃声上瘾。关键在于正反馈。如果想要保持对学习的适度热情，我的建议是建立可视化的反馈系统。

4.培养固定习惯我们做出一个行为是需要消耗能量的。我们高中的时候经常作息表安排的满满的，拥有固定的学习时间和学习空间，所以我们学习的时候相对比较容易进入状态，但是大学的时候往往没有固定的课表，学习上没有固定的教室，这样自己需要花相对较多的时间去决策学习的时段和空间，这也是为什么一些人上了大学就不习惯和学习效能降低了——因为没能培养起时间感和空间感这样的习惯，也就是一定程度的适应不良。良好的习惯能够减少意志消耗，让一个人更容易进入状态，进行学习。

22小时前

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