健身操可以天天跳吗一周跳几次

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可以天天跳的，达到锻炼效果和目标。如果身体接受不了大幅度运动可以每周跳两三次，比较方便快捷实用干净整洁卫生。

21小时前

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当然可以，但前提是你的身体适用得了。可以逐渐加大强度，一周2/3次，看看效果如何再说

不要贪多，动作一定要标准注意保护膝盖

19小时前

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可以每天跳，健身操是以健身为目的，他的特点是，形式多样，自由放松，时间可长可短，强度可大可小。运动者可根据自已实际情况自由选择。

16小时前

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隔天跳最好，跳完健身操身体的肌肉也需要一个休息恢复的时间，特别是初学者，如果天天跳身体可能承受不住，每周跳健身操应该是3到4次。身体完全适应后可以增加到4到5次。

12小时前

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1.跳操可以每天坚持，也可以三天之后休息一次。

2.运动健身是一个需要长期坚持的过程，同时也要注意劳逸结合，不能一味的只锻炼不休息，这样人的身体机能和肌肉也承受不住，所以跳槽可以再两三天坚持的基础上休息一天，依次循环。

3.自律才能自强，才能自信。

7小时前

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