身体水分不足如何补充体内水分

继续残留 4个月前 已收到1个回答 举报

催人情 2星

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1.饮水是最基本的方式。

2.人体每天需要的水分量是不同的,但一般来说成年人每天需要饮水2000-2500毫升。可以通过饮用水、茶水、果汁等方式摄入水分。

3.吃水果和蔬菜也可以补充水分,例如西瓜、橙子、黄瓜等含水量较高的食物。

9小时前

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