演自己 3星
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500ml黑米粥500克。黑米粥的热量并不高,一碗黑米粥的重量大概在100克左右,含有热量30大卡上下。摄入体内之后可以有效的为人体补充丰富的纤维素、蛋白质和碳水化合物,不但能够增加饱腹感,而且可以促进肠道蠕动。而从营养学的角度来讲,黑米粥中的铁离子含量比较充沛,可以预防缺铁性贫血。
9小时前
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