倒蹬腿优缺点

唯美那夏天 1个月前 已收到1个回答 举报
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红尘执手 3星

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优点因为腘绳肌、臀部、内收肌和一些稳定肌肉的参与减少了，所以当你练习倒蹬时，你的四头肌会更受刺激。倒蹬能特别刺激股四头肌，给股四头肌带来强烈的冲击力

缺点 因为倒蹬的髋关节运动范围小于深蹲，腘绳肌和髋关节肌肉的刺激也显著减少。

14小时前

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