每天5公里一个月能瘦多少

夏夏夏夏末 1个月前 已收到3个回答 举报
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你是我老婆 2星

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一点三公斤。五公里步行或跑步耗热量相当，大约三百大卡。饮食摄入热量维持平衡的前提下，一个月可以产生九千大卡的热量缺口，折合净体重一点三公斤。

9小时前

25

着涐的灵魂 1星

共回答了161个问题 评论

我觉得每天5公里一个月下来应该能瘦2-3斤左右。运动是最好的减重方法，非常适合普通人锻炼。普通人跑步5公里，时间也就是在30分钟左右。

7小时前

24

清初矽统 1星

共回答了101个问题 评论

你好，每天跑五公里的话，一个月大概能瘦2到3斤，根据实验100个人，每天跑五公里的，平均减肥成果就是2到3斤，希望我的回答对你有所帮助

4小时前

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