一天跑五公里都一个月能瘦多少斤

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每天跑步5公里一个月通常能瘦4斤到6斤左右，但是也需要根据个人的身体情况决定。

每天跑步5公里通常能够消耗体内的脂肪和热量，而且还可以达到减肥瘦身的效果，也能够提高身体的免疫力，如果身体新陈代谢比较快，一个月可以瘦6斤，如果身体新陈代谢比较慢，一个月可以瘦4斤。

虽然运动锻炼，可以达到减肥瘦身的效果，但是也需要严格控制饮食，如果不注意饮食，并不能达到较好的减肥瘦身效果。

21小时前

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可以瘦一到二斤左右。本人就有过这种经历，每天坚持跑步五公里，在一个月后瘦了有一斤左右吧，因为跑步瘦身是一个长期过程，一个月时间还是较短，坚持下来会有很好的效果

19小时前

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如果一个月之内每天坚持跑步五公里，这种情况下只要可能会瘦6到8斤左右。但是具体能瘦多少斤则根据个人的情况来决定，比如说，如果每天跑步来减肥，但是没有控制自己的饮食，仍然暴饮暴食以及食肉过多的很有油脂的食物，这种情况下则也很难达到减肥的效果。

所以建议平时在跑步的同时一定要控制自己的饮食，尽量以清淡饮食为主，而且饮食要规律，不能暴饮暴食。不能吃过于油腻的食物，这样则可以达到很好的减肥效果

16小时前

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