吃什么能提高免疫力

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1.多吃韭菜可以预防一些疾病，如动脉硬化。所以，冬天多吃韭菜，效果更好。萝卜

2.萝卜有一种说法，冬天吃萝卜，夏天吃姜，也适合冬天吃萝卜，尤其是白萝卜。吃白萝卜有通便益胃的作用。所以，在这个季节，适当吃点白萝卜可以提高我们的免疫力。

3.南瓜含有大量胡萝卜素，是人体必需的成分。冬天多吃南瓜，可以提高人体免疫力。

4.莲藕虽然属于冷食，但具有很好的清热作用。因此，具有很好的养胃、健脾、通便作用。所以，多吃莲藕对身体有好处。一般来说，最好的方法是用莲藕煲汤，加一点排骨，效果会更明显。

上面就是我所推荐的食物，平时大家也可以考虑汤臣倍健的维生素C，每天吃一片对提高免疫力也是有很大帮助的。

15小时前

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例如；黄芪、人参、灵芝、鸡、鸭、鱼、肉、蛋类、奶类等等。很多人免疫力下降是因为肠胃不好，对营养的吸收能力差引起的，如果是这个原因引起的，就要调理肠胃，如果是脾虚引起的就要用健脾类的药物，平时要多锻炼身体也可以增加免疫功能。

13小时前

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