饭后多久健身合适

饭后半个小时至1个小时后进行健身。

运动时需要逐渐进行，可以先从舒缓的运动逐渐过渡到中强度的运动。

刚吃饱进行大量运动，会对人体健康造成影响。

一般情况饭后，要半小时之后才可以运动比较好，因为运动的时候活动量大，饱腹会对胃部产生一定的负担，所以必须给胃部一个消化食物的时间，半小时之后一般就可以了。

饭后一个小时，健身比较合适，饭后一个小时吃的食物已经消化一部分，这时健身不会因为剧烈运动而导致胃部蠕动受到影响

一般饭后至少一个小时后健身比较合适。因为一个小时可以让胃先充分消化所吃的食物，然后再做动作才不会发生意外

饭后一个小时左右健身比较合适。

吃完饭以后，食物需要有一个消化过程，半个小时以后，可以慢慢的散步，不宜动作量比较大的健身运动。

一般来说，吃完晚饭后要至少1个小时才适合运动，并且不要采取剧烈的运动。

一般情况下，晚饭多久可以运动，与运动量、进餐量以及食物结构都有关系。如果是荤素搭配，进食量较多，建议散步、走路、广场舞、太极拳等运动宜在饭后30-60分钟进行。如果是慢跑、减肥操、骑自行车等运动可在饭后1-2小时进行。如果是长跑、跳绳、踢足球、游泳及打篮球等运动宜在饭后2-3小时再进行。

饭后一个小时之后，健身是比较合适的，刚刚吃完饭，最好是休息一下，不要做剧烈的运动，刚好可以先散散步，然后再做一下健身