每周断食一天对身体有什么好处

每周断食一天比较好。 断食时并不是什么都不吃， 建议在断食时多吃蔬菜和水果同时要多喝水，以利于清肠排毒，能起到刮油的作用。由于胃肠道里毒素和油脂积聚在一起，每周一次轻断食，可以排出体内毒素和油脂。

通常情况下，正常人每周轻断食一天对身体有好处。

每周轻断食一天，即每周中六天正常饮食，其中一天控制食物的热量摄入量。

在轻断食当天，饮食一般尽量以清淡为主，同时避免煎炸、油腻的食物摄入。由于脂肪摄入量减少，胃肠负担减轻，有利于肠道内食物的代谢和消化。对于富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，轻断食当天亦可适当摄入。因此，每周轻断食一天，通常不会导致机体出现营养失衡或营养单一等后果，也无需过于担心。此外，每周轻断食一天，还有助于肠道健康，所以一般每周轻断食一天对身体比较好。

每周断食一天对身体有以下好处，如果我们可以做到每周断食一天，那么一个月以后就可以发张身材超好，人也更有精神

一周一次断食能定期给身体排毒，这是好事。

但要注意的是，在断食前的准备工作要有合理的时间安排，还有就是在恢复正常饮食的时侯切记暴饮暴食。

如果有一周断食一天的打算的话我建议你试试轻断食，轻断食是5天正常饮食 ，选择两天以低卡路里来维持身体所需要的能量，这样不仅对身体有非常多的好处，而且对于减肥的效果是非常好的，更多关于轻断食的知识你可以去买一本书仔细看看。