墨颖沫 3星
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当然可以啦!燕麦和大米一起蒸米饭是非常好吃的,而且营养很丰富,但首先要把燕麦略泡一会儿,这样蒸出米饭,既柔软又好吃,也可以用燕麦,大米,小米,绿豆,黑米和其他的一些米一起做米饭是更好吃的
11小时前
颤抖的爱情 1星
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当然可以,燕麦富含膳食纤维和多种维生素,且氨基酸构成相对合理。燕麦中不饱和脂肪酸含量丰富,有助降低人体血液中的胆固醇含量,预防血栓的形成。煮饭时用燕麦代替一部分大米,煮出的饭更黏更软糯,对中老年人来说,不仅有助于肠道蠕动,也能更好控制血脂,保护血管健康。
可以和大米的营养价值互补一下,还能降低米饭的热量。燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用,可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。
9小时前
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燕麦能和大米一起煮饭吃吗
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