怎么泡脚除湿

泡脚是许多人很喜欢的一种小清新养生方式，对于除湿也是有一定效果的。以下是泡脚除湿的方法：

1. 洗脚：泡脚前，应先用温水和肥皂洗净双脚，这有助于清洗皮肤表面的污垢和汗液分泌物，为单靠热水蒸汽渗透皮肤创造条件。

2. 足部刺激：在泡脚的时候，可以在水中加入一些按摩球、滚珠或木棒等物品进行足部按摩，帮助促进脚部循环、放松筋骨和增加代谢，有利于排除多余的湿气。

3. 加入药材：泡脚的水中可以加入一些具有除湿功效的中草药，如艾叶、金银花、荆芥、熟地黄等，这些中药材料能够增强泡脚的除湿效果，强健身体。

4. 水温掌握：水温是泡脚除湿的关键，建议水温要稍微热一些，以200至400毫升的热水温度为宜，一般来说，保持泡脚15~30分钟最为合适。

5. 后期护理：泡脚后需要及时擦干脚部，注意脚部的防寒保暖，透气性好的棉麻袜子或是毛袜都可以作为选项。

注意， 泡脚除湿不能够全面消除潮湿，但是它可以缓解潮湿带来的不适，通过长期的坚持有利于改善人体有湿气的情况。此外，对于严重的湿气问题，建议及时到医院就医，进行适应的治疗。

首先选择比较容易除湿的泡脚包，比如花椒、艾草等泡脚达到相对比较好的去湿气的效果。

其次，泡脚要在半个小时左右，时间不能太短。时间够长除湿的效果更好。

最后，泡脚水必须要保持热度。温水泡脚起不到除湿的效果。