锻炼身体的最佳时间是早上还是晚上

匟曰婦籹 1个月前 已收到2个回答 举报
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用笑掩饰伤 1星

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锻炼身体的最佳时间是晚上。

晚上最佳的锻炼时间是晚饭后的一个小时以后。因为人已经吃饱了，锻炼一下可以加快食物的消化，加快新陈代谢，活动筋骨，把工作一天积累的劳累通过锻炼缓解一下，并且锻炼可以让人体产生疲劳感，让晚上的睡眠更加充实。

18小时前

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她叫风晴雪 4星

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早上。

早上运动：早上运动的好处是能促进血液循环，保持精力充沛，而且早上运动可以养成较好的作息习惯；缺点是早上空腹跑步可能会容易饿。

16小时前

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