弓步深蹲正确姿势

洧些話 1个月前已收到1个回答举报

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寂寞的愿望 3星

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1.

首先，前后重心放在尽量稍微偏前腿一点，不要完全在前腿上，还是朝中间，后脚掌去蹬住。手先叉腰，

2.

然后做之前要注意膝盖要让他对准脚尖，所以我们蹲之前把膝盖，先往外做一点旋转，手叉腰，蹲到大腿跟地面平行的位置，差不多整个脚掌踩实。

19小时前

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