100克红烧肉多少热量

100克红烧肉522卡路里热量

红烧肉是一种高热量的食物。它的100克红烧肉有522卡路里，2,185.092千焦，脂肪有46克，是一种高热量的食物。从食材来看，红烧肉主要是以肥瘦相间的肉为主，脂肪含量也不会太小。红烧肉要加冰糖，而糖也是热量来源之一，所以高脂肪高糖也导致红烧肉热量高

红烧肉100克热量478大卡。

热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡，饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

100克红烧肉的热量约为400-500卡路里左右。 红烧肉的热量相对较高，主要来自于肉类本身脂肪和烹制所使用的油脂。因此，如果你正在控制体重，应该适量食用红烧肉，并搭配其他低热量的食品来平衡饮食。

一块红烧肉大约为100克即358大卡。

358 大卡/100克

100克红烧肉的热量相当于

1.6碗米饭

9把通菜

3.8个苹果

消耗358大卡热量需要

跑步44分钟

跳绳35分钟

健美操76分钟

卡路里比例脂肪87.8%    营养成份表

脂肪总量34.78g

饱和脂肪酸11.8g

胆固醇176.53mg

钠盐95.79mg

碳水化合物总量1.05g

蛋白质9.76g

钙4％

铁5％