遺忘的起点 4星
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一般情况下,豆浆营养价值比较高。
豆浆是由各种豆类磨制而成的,其中的豆固醇和丰富的钾元素、镁元素等微量元素,能够满足人体的微量元素需求,可以促进身体新陈代谢。
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等营养。
21小时前
如既若离 2星
共回答了278个问题 评论
豆浆是一种高蛋白低脂肪的豆制品,且蛋白质易于消化吸收,还富含大豆低聚糖、大豆异黄酮等多种有利健康的生理活性物质,适合大部分人每日适量饮用。
豆浆主要是将大豆(如黄豆、黑豆)用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的,豆浆保留了大豆中大部分的营养物质,富含蛋白质、碳水化合物、必需脂肪酸、大豆低聚糖、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、植物甾醇、维生素 E、维生素A、B族维生素、钙、钾、镁、铁等成分。
豆浆不含胆固醇,所含蛋白质为优质蛋白,含量与牛奶相当,易于消化吸收,是一种老少皆宜的豆制品。
19小时前
給伱峩惪爱 2星
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首先豆浆含有丰富的优质蛋白质,非常容易被身体消化吸收,尤其是所含人体必须的8种氨基酸,消化吸收率可以高达85%以上;
16小时前
回答问题
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