哪些水果蔬菜含维c多

柑橘类水果和绿色蔬菜含维C比较多。
2 这是因为柑橘类水果和绿色蔬菜含有丰富的柠檬酸和苹果酸等有机酸，这些酸可以促进维C的吸收和利用。
3 此外，草莓、猕猴桃、樱桃、西红柿等也是富含维C的水果蔬菜，可以多摄入这些食物来增加维C的摄入量。

1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C。

2、枣类的水果，比如酸枣、青枣、黑枣、红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C。

3、瓜类的水果，比如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜，在这些瓜类水果当中也含有大量的维生素C。含维生素C多的蔬菜主要是韭菜、芹菜、西红柿、苦瓜、黄瓜。

有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。

1.西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。

2.酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。

3.猕猴桃：猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很全面。

4.青椒：青椒是常见的一种蔬菜，果肉比较厚而且脆嫩，有丰富的维生素C，也有碳水化合物。

5.橘子：橘子是营养比较丰富的一种水果，维生素C的含量更高，是天然抗氧化剂。

第一、水果之王猕猴桃，猕猴桃中富含维生素C和多种微量元素。

第二、柠檬，很多女性用柠檬来泡水喝，因为柠檬不但有美白的作用，还能够有效减少黑色素和色斑的沉着。

第三、橙子在超市和大街小巷都能看到，也富含维生素C。

第四、柚子富含大量的维生素C，一般认为在饭后吃比较好，能够防止便秘的发生。

第五、西红柿不但富含大量的维生素C，还富含大量的维生素A以及其他的微量元素。

第六、草莓、葡萄都富含大量的维生素C。

蔬菜：辣椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、韭菜、小白菜、西兰花、红菜薹、花椰菜、彩椒等

水果：枣、草莓、橙子、猕猴桃、柠檬、石榴、山楂、苹果、樱桃、葡萄等

通常情况下，水果蔬菜含维c多的品种是繁多的。例如蔬菜中的西红柿，水果送的猕猴桃，苹果，或者柑橘，柠檬，其中柠檬含维c是超级多的。

含维生素C较多的水果包括鲜枣、沙棘、木瓜等，含维生素C较多的蔬菜包括青椒、芥菜、小白菜等。

维生素C广泛存在于自然界当中，尤其是存在于新鲜的蔬菜和水果当中。