慢跑应该多少分钟一公里

假裝季末 4个月前 已收到3个回答 举报
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这就是命 3星

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慢跑属于有氧运动，非常适合普通人锻炼。由于个人身体素质年龄段和性别的差异，我认为慢跑应该在7分钟左右一公里合适。

11小时前

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過去試 4星

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一般人慢跑在五分钟左右。　　

如果问经常锻炼的人，慢跑在五分钟以内。　　经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右。　　慢跑的人一般都会放慢步幅，加快步频，能锻炼全身肌肉。排出身体的废物。有利于增强身体呼吸系统，循环系统，泌尿系统，同时增强人体抵抗力

9小时前

47

幻影蛇王蛇 2星

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能够保持呼吸和心跳相对平稳，即可达到慢跑速度要求。

采取低速慢跑时，速度一般控制在8分钟一公里；采取中速慢跑时，速度一般控制在6分钟一公里。

6小时前

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