跑步几分钟一公里的速度最好

雪中的爱情 4个月前已收到2个回答举报

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沦落乜恏 3星

共回答了366个问题采纳率：94.3% 评论

配速6分钟左右最佳。

减脂跑步是有氧运动，配速不用过快，保持每公里6-7分钟左右最佳，但要坚持必要长的时间，最好每次40分钟以上。

9小时前

想告别号外 2星

共回答了253个问题评论

你好，看情况而定，如果只跑一公里，后面不跑了，体质中等的，男性三分半左右。女性四分多。

7小时前

9

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