做什么运动减肚子最快

我是超人妹 1个月前 已收到2个回答 举报
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背負感情債 1星

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平时可以通过仰卧起坐，俯卧撑，慢跑，转呼啦圈和蹬车等动作来瘦肚子，运动瘦身要坚持不要半途而废，除了运动瘦身还要注意饮食，要多吃纤维素比较高的食物，可以促进肠胃蠕动，促进肠胃的消化。不要吃高热量高脂肪的食物，多吃水果的蔬菜。

3小时前

42

对爱恭维 3星

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步骤/方式一

快速减掉赘肉最好的方式，就是采用呼啦圈锻炼。

首先把呼啦圈放至于腰间。

步骤/方式二

然后再逆时针转动呼啦圈，同时腰部顺时针摇摆起来。

步骤/方式三

最后每天坚持锻炼30分钟，就可以有效达到去除赘肉的效果。

1小时前

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