运动完以后喝什么水最好

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运动后喝水，要根据运动量和运动性质来选择。

普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。

如果是剧烈运动，出汗比较多的时候，汗液中还带走部分盐分，可以喝点淡盐水。要注意淡盐水不是生理盐水，生理盐水为0.9%的氯化钠溶液，补充淡盐水的时候，可以用0.3-0.45%的氯化钠溶液为宜。

11小时前

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