杨小性子 3星
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山楂
山楂的纤维素含量达到了50%,山楂可以说是纤维素最多的水果之一。但是山楂一次不可以吃太多,因为山楂不太好消化,一次吃太多的话容易刺激到胃部,可以平时将山楂泡在水里饮用,这样山楂里的可溶性纤维就会进入到水中。
21小时前
作贱衮 1星
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高纤维水果包括苹果、香蕉、火龙果等,可以起到润肠通便的效果。
1、苹果:苹果是生活当中比较常见的一种水果,价格适中,一年四季都可以食用到,由于苹果当中含有大量的果胶,并且含有丰富的膳食纤维,食用之后能够增强肠道的蠕动,还可以起到利尿消肿的效果。
2、香蕉:
3、火龙果:火龙果当中的水分含量比较大,属于一种高纤维以及低热量的水果,不用之后能够起到美白皮肤的效果,另外还可以起到排毒通便的效果,对于减肥是有一定好处的。
19小时前
回答问题
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