少年多梦 3星
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长跑的方法和技巧如下所示:
长跑的时候首先需要掌握正确的呼吸方法,开始跑的时候呼吸的节奏要和跑的节奏相配合,跑步呼吸的频率是跑两步到三步一呼气,再两三步吸气,适宜的控制呼气深度,伴随着疲劳的出现,呼吸的频率有所增加,应着重将气呼出。
11小时前
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