夏筱沐 2星
共回答了74个问题采纳率:93.2% 评论
100克的煎饼果子有386大卡,一个煎饼果子大约是1200大卡,减肥的时候如果吃一个,会增加摄入量的,建议减肥期间少吃些,实在想吃可以吃一半的量,或者用其它食物来代替。
煎饼果子煎饼虽说简单省事,但里面夹着的食物属于油炸食品,热量还是比较高的,有些人喜欢加一个火腿,这样的热量和脂肪会更加高的,减肥期间建议少吃或者不吃。
除了煎饼果子可以用其它食物来代替:
比如,脱脂奶+一份蔬菜+一片全麦面包,或者一碗杂粮粥+一个鸡蛋
如果当天吃一个煎饼果子,那当天增加消耗来量,把当天摄入多的量给消耗出去,这样就不会引起体重上涨,达到健康减脂的目的。
我是小春,专注分享健康减脂知识,把靠谱的健康减脂知识分享给大家,欢迎你的关注和留言!
7小时前
窗前看天空 4星
共回答了444个问题 评论
减肥完全可以吃煎饼果子。
关于减肥期间能吃什么的问题,几大观点要澄清。
一、抛开数量只说品种,基本无意义,数量极少,所以品种都可以吃。
二、抛开吃法只说品种和数量,容易产生误解。有个朋友生酮饮食期间说自己早餐吃了十个包子,吓人一跳,不爆碳才怪呢!仔细一问,原来这位老兄只吃肉馅不吃皮,也真浪费的。
三、唯热量高低是从,太教条了,还要看你所使用的方法是从哪些维度减肥的。比如生酮饮食就基本不看食物热量高低,只看碳水高低。比如断食或辟谷减肥,你也不能看热量高低,因为基本不吃。
其实减肥是相对长期的过程,不能太绝对化,自律极高的人毕竟极少,不必太过计较,效果虽然有差异,人家变态自律的100分,我等凡人七八十分也不错啊!大不了多花点时间呗!
5小时前
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