蹲对身体有什么好处

放蕩年华 4个月前 已收到2个回答 举报
赞

静等月沉 3星

共回答了39个问题采纳率：99.2% 评论

强健肌肉、促进血液循环、调节情绪、有助睡眠。

深蹲首先是能够锻炼耐力和肌肉的柔韧性，强健肌肉；其次是能够锻炼心血管和增加肺活量，促进血液循环；最后还有调节情绪、有助睡眠的好处。深蹲次数每天不建议过多，反复蹲起会对关节造成磨损，可采用半蹲位的方式进行锻炼，持续时间稍长一些。

22小时前

21

落花本无意 4星

共回答了497个问题 评论

锻炼肌肉

每天适当地做蹲起可有效锻炼大腿和小腿部位的肌肉，使相应的肌肉群更加有力量，增加协调性，可支撑人体做重体力或者力度较强的活动，还有助于增强腿部的爆发力。做蹲起还可促进身体分泌生长激素，有助于肌肉的形成。

21小时前

12
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com