17岁长高5厘米的方法

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针对17岁的青少年想要促进身高增长，选择的运动形式是非常主要的。首先运动的时间一般控制在每天一个小时左右，或者每两天进行一个半小时左右的运动，而运动的形式一般已有氧运动为主。

主要的作用就是增加肺活量，刺激人体肢体的骨骼，例如慢速中速的跑步运动。如果是男生可选择竞技类的体育运动，例如篮球、羽毛球、足球。

这样既有趣味性，又能对骨骼产生明显的良性刺激。而如果是女生可以选择跳绳、芭蕾舞、健身操等等，都能够起到明显促进身高增长的作用。

在运动期一定要配合合理充足的饮食摄入，这样才能让身高继续增长。

7小时前

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