有氧运动和无氧运动是什么意思

老嘙詯噯伱 1个月前 已收到3个回答 举报
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独胜寒 1星

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有氧运动是一种以持续的低强度为主的运动，如跑步、游泳、跳绳等，主要作用是提高身体的心肺健康和肌肉耐力。

无氧运动是以短暂的高强度为主的运动，如举重、蹦床跳跃等，主要作用是提高肌肉的力量和速度。

13小时前

22

先玍別裝 1星

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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。

11小时前

13

寂寞想念沵 2星

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有氧运动就是在自己能承受的范围内进行活动包括干活跑步，都感觉不憋气就可以。无氧运动就是超负荷的活动，自我感觉到憋气，气短，这里是无氧运动了。

8小时前

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