100米系统训练中有一天是专门冲刺100米请问进行多少组一星期几次

葬深山 1个月前已收到1个回答举报

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晚安丑丫头 1星

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100米专项训练一般是每周进行2次，每次用半天时间，进行3~5组的100米全速跑练习，并且穿插进行各种辅助练习，比如车轮跑和高抬腿跑等，一般每组100米全速跑练习的间隔休息时间是5分钟左右

8小时前

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