两个馒头和一碗米饭哪个升糖高

馒头的含糖量比米饭的含糖量要高，馒头中的淀粉经过胃肠的消化会变成葡萄糖，从而转化成热量。如果一个馒头是二两的话，两个馒头是4两。一碗米饭是二两。本身馒头含糖量就高于米饭，所以两个馒头和一碗米饭比，馒头就升糖高了。对于想减肥的朋友就少吃馒头为宜了。

两个馒头和一碗米饭，那个升糖高回答馒头和米饭升糖都比较高，馒头是小麦，小麦是有麦芽糖的，他的身堂绿比较高，米饭煮的时候是一逃过的水，洗过的她就把这糖放已经逃去一点了，所以他比较弱一些不过他两个都生堂是比较高的这只有只有查过了才能知道哪个高，我想的是小麦药比较高一点了埋头高点吧！

两个馒头和一碗米饭还是两个馒头个升糖高。两者升糖指数进行对比，大米和面粉的升糖指数是差不多的，然后把同样重量的大米和馒头进行对比，在同等重量下馒头比米饭所提供的热量更高升糖更快。米饭是含糖的，所以糖尿病患者的餐后血糖都比餐前血糖高。那如果把米饭换成面食，血糖是不是能控制的更好呢。

两个馒头升高血糖。面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。

可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖

馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。

在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。

两人个馒头和一碗米饭哪个升糖高？我认为一碗大米饭升糖高。

因为面食含糖量要比大米含糖量少，有糖尿病的人很少吃米饭，多数是馒头和粗粮的。医生也常见意血糖高的人少吃大米做的食物，面粉经过发效加适量碱后做成馒头能减少糖的升高！

大米中含糖成份比馒头要高！

这个问题我有发言权，因为我的妈妈 这几天她也在比较馒头和米饭，哪个升糖快，她前一天早上吃了两个馒头，昨天是吃的一碗米饭，吃了两个馒头之后，间隔了两小时，他测的饭后血糖是8.9，昨天早上吃了一碗米饭， 饭后两小时测的血糖是7.2。 所以得出了一个结论，米饭的血糖没有馒头升糖快。

馒头升糖高，而且快。因为馒头的含糖量比米饭的含糖量要高，馒头中的淀粉经过胃肠道的消化会变成葡萄糖，从而转化成热量，如果处于减肥期间的人群，建议用米饭代替面食，而且米饭中的碳水化合物要多一些，有利于肠道的消化吸收。

尤其对于一些糖尿病的患者，平时注意不能食用面粉做的食物，比如馒头，面条等，会使身体的血糖升高，可以选择吃米饭，也可以多吃玉米，高梁米等粗粮。

答：现在得糖尿病和高血压的人特别多。在饮食方面一定要住意。那两个馒头和一碗米饭哪个升糖高。

我看还是米饭升糖高，因为米饭里有碳水化合物。米饭和大米粥都含糖份高，所以有糖尿病的人不能吃米饭，和稀粥。馒头是面食，糖份不高。有糖尿病的人多吃粗粮和馒头好。

两个馒头，一碗米饭，如果是重量相同。他们的升糖量大致一样，因为他们的升糖指数都在80以上都是含糖量非常高的食物，所以说他们的升糖量基本上都相同。