珂你别哭 3星
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粗粮的纤维质松软,很容易被消化,有继续大便的排出,减肥的人很喜欢吃粗粮,一个红薯的热量,只有半个馒头的分量,并且红薯的饱腹感很强,减肥过程中我们要讲述循序渐进,突然增加或减少粗粮的进食量,会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说,为了帮助肠道适应,增加粗粮的进食量时,应该循序渐进,不可操之过急。
21小时前
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