屈膝收腹的正确做法

你的衣角 1个月前 已收到2个回答 举报
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回憶這段傷 3星

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正确的做法是：
1.站立，双脚稍宽，脚趾凸出。
2.将双手放在双腿的腹部，保持腿部的稳定。
3.深吸一口气，然后慢慢俯身，尽量压缩腹部，使双膝尽可能靠近双肩。
4.当双膝靠近双肩的时候，保持腹部的一定压缩，维持5-10秒钟，然后缓慢站立
5.完成一次后，再重复3-5次。

13小时前

6

独自长大 5星

共回答了500个问题 评论

屈膝收腹是一项健身活动。步骤是后仰坐于地上，臀部着地，手臂后伸撑地等。

步骤 后仰坐于地上，臀部着地，手臂后伸撑地，双腿微屈，腹肌绷紧稳定身体。

11小时前

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