汗蒸多久一次比较好

董先森 1个月前已收到2个回答举报

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无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟，蒸完一次后，可泡或冲冷水，称逗过冷河地，使排出的分泌物流走，再进去蒸十多分钟，可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。一周一次就可以，不要多蒸，蒸得多会带走皮肤里面的水分

3小时前

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因人而异，多数人每周一次即可。

汗蒸时温度较高，全身皮肤毛孔开放，促进毛细血管扩张，加快血液循环和新陈代谢速度，增加皮肤蒸发水分和促进排汗，但应注意，需要及时适量补充水分。

老年人或有高血压、冠心病等基础疾病者不易汗蒸或时间过长，避免丢失过多体液出现机体心、脑、肾等重要脏器灌注不足，出现心肌梗塞等。

对于大多数人，汗蒸频率每周一次，时间控制在1小时内为宜，具体时间根据自己的耐受性和舒适度，出现不适时，及时停止并离开蒸房或请求帮助。

1小时前

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