如何调节免疫力

爆菊无极限 1个月前 已收到1个回答 举报
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斑驳的爱 4星

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1.充足睡眠：

充足的睡眠有助于恢复疲劳，修复损伤组织，可以明显增强人体的免疫力;每天保证7至8小时的睡眠，且要做到子时大睡，午时小憩;尽量不要熬夜，减少夜生活。

2.合理锻炼：

多进行有氧运动，散步、慢跑、跳舞等运动能使人气血旺盛，筋骨舒展;注意锻炼时间的把握，不可大汗淋漓，根据自己身体情况而定;运动量也要适量，以身体舒适为度。

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