陈年的爱 1星
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含维生素A的食物,有经常吃到的动物内脏,尤其是动物的肝脏中,通常均会富含有丰富的维生素A,例如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝中,因此适当吃动物肝脏对于补充维生素A有积极的作用。除动物的肝脏中,在动物的肝、肾、心,其实均有丰富的维生素A,包括猪心、牛心、羊心、鸡心、猪肾、鸭肾、羊肾。
含维生素A的食物,还有经常吃到的蛋类食物,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。植物性食物中并不含有直接的维生素A,但是含有丰富的维生素A原,即β-胡萝卜素,比如彩色的柿子椒、胡萝卜、南瓜中含有的β-胡萝卜素,进入到体内后也能够转化成维生素A。
8小时前
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