如何把手臂练粗呢

花香猫女 2个月前已收到2个回答举报

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妳聽落葉 1星

共回答了152个问题采纳率：96.3% 评论

要多做一些力量性的训练，比如说平板支撑，比如说哑铃或者是俯卧撑等等，他们都可以增加你手臂的肌肉，时间长了之后肌肉多了，你的手臂就变粗了

6小时前

共回答了246个问题评论

手臂增粗的方法，要做抗阻运动，哑铃、杠铃、平板支撑，下载一个专业的运动软件，随时随地做抗阻运动，增加肌肉的力量，改变肌肉的围度。

建议选择到正规的健身房同时请专业的有资质的健身教练进行训练，同时要坚持循序渐进的原则。在教练的指导下能够有针对性地对肱二头肌、肱三头肌等手臂的肌肉进行训练。

4小时前

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