嫼汜忆 4星
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如果体重过大的话,速度控制在时速6KM以内,坡度不超过3。
1、快走坡道的好处多多,例如能增强腿步肌肉,更快消耗热量。对体重较重,腿步力量不足的人来说,快走比慢跑对膝盖的冲击小得多,是减肥的好方法。
2、快走时不要扶扶手,否则容易姿态变形达不到效果,刚开始可能不适应没有有扶手,练习几天就适应了。
1小时前
回答问题
减脂快走速度坡度调多少比较好
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