燕麦怎么吃好吃又简单

做法1：燕麦香蕉糊

准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根

具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜的还可以加点糖！

1/18 把鸡蛋打入碗内。

2/18 鸡蛋打散，加入蜂蜜，用手动打蛋器搅拌均匀。

3/18 加入玉米油，搅拌均匀。

4/18 加入奶粉，继续搅拌均匀。

5/18 加入红糖，搅拌至红糖溶化。

6/18 加入1克盐，继续搅拌均匀。

7/18 加入燕麦片，用刮刀翻拌一小会。

8/18 加入麦胚芽。

9/18 继续翻拌均匀。

10/18 把燕麦饼干团分成等份，搓成小圆球状。

11/18 然后压成0.5厘米厚的饼干状。

12/18 依次制作好，放入不粘烤盘内。

13/18 入预热好的烤箱中层，上下火160度，约20分钟。

14/18 吃不完一定得密封保存。

一般超市中购买的麦片都是即食麦片，直接用热水冲泡开就可以吃了，撒点糖味道更佳。如果担心开水不能完全泡开，可以用小锅煮一些麦片吃，可以打入一个鸡蛋加牛奶一起煮，营养更丰富，小火煮开后稍微焖一下即可食用。

首先杯底1/4处，铺满麦片，接着倒入牛奶没过麦片，然后倒入酸奶至杯子的2/3处，再放其他坚果类的食物或者加入甜味的蜜饯或其他味道，比如蜂蜜，最后盖上盖子摇匀混合物即可。

把燕麦粒淘洗两遍，然后加水浸泡，先放冰箱冷藏室里一夜。等它吸足水分，再带着泡燕麦的水和大米一起放进锅里（浸泡水里有葡聚糖和很多健康成分，不要扔），按正常加水量煮饭就行了，但不要用“快速煮”，适合用“杂粮饭”或“精华煮”等程序。煮熟之后，燕麦口感Q弹，香气浓郁。