如何提升下肢力量

情如此复杂 1个月前已收到1个回答举报

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请憎恨我 2星

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锻炼下肢力量可以做徒手练习，也可以做负重练习。徒手半蹲练习每天坚持做三组，每组二十个。可以做蛙跳运动，每天坚持三十米蛙跳。做负重提踵练习，做三组，每组三十个。这些运动都是提升下肢力量的好办法。

6小时前

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