与我深爱 2星
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1小时快走可以消耗300-320大卡的热量,属于低强度运动,热量消耗值比较低,适合没有运动基础,运动能力比较差,体重基数比较大的人进行入门训练。
1小时慢跑可以消耗550-600大卡的热量,属于中等强度的运动,适合中等肥胖或者微胖人群进行锻炼。
13小时前
养一匹野马 1星
共回答了165个问题 评论
1.游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡,它是一项全身性的周期性运动。
2.田径:每半小时可消耗热量四百五十卡,使人体全身得到锻炼。
3.篮球:每半小时消耗热量二百五十卡,可增强灵活性,加强心肺功能。
4.自行车:每半小时消耗热量三百三十卡,对心肺、腿十分有利。
11小时前
回答问题
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